http://y-fujisaki.net/ 腰痛に効果的な治療法とは？【腰が痛いのを何とかするには？】 ja Copyright 2011 Thu, 17 Nov 2011 09:32:23 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 肩こりと腰痛の関係性は、とても深いです。背骨（腰椎・胸椎・ 頚椎）はつながっているからなのです。頚椎が歪んでいると、 殆どの場合、腰椎も歪んでいることが多いです。ですから、 肩こりがあって頚椎の骨にズレがあれば、必ず腰椎の歪みも矯正しないといけません。 腰痛の人は、肩こりに自覚症状がなくても、頚椎に歪みがあります。 矯正してもらうと良いでしょう。腰痛と肩こりは密接に関係がありますので、 どちらも心配なひとは、接骨院などに行って定期的に骨のズレ、 つまり腰椎の歪みをきちんとなくしておいた方がいいと思います。 腰椎の歪みをきちんと整えていないと、骨が変形してしまうことも考えられます。 しかも、臓器などに負担を掛けることにもつながるので、きちんとしておいた方がいいです。 http://y-fujisaki.net/2011113223.html http://y-fujisaki.net/2011113223.html 007肩こり腰痛 Thu, 17 Nov 2011 09:32:23 +0900 腰痛の症状は、「腰痛症（筋膜性腰痛症）」「変形性脊椎症」「椎間板ヘルニア」「骨粗鬆症」などです。 これらの腰痛は、背骨と筋肉異常が原因で発生するものです。 特に、椎間板ヘルニアを患い、病院治療や手術などを行う人は多いです。 腰痛を患う人は、将来の骨粗鬆症に罹るリスクを増大させ、その他にも、 寒い季節には「ぎっくり腰」の発生リスクを高める事も知られています。 この「ぎっくり腰」とは、腰痛症（筋膜性腰痛症）のことを言います。 そして、特殊な腰痛とされるのが、「腎臓結石」「大動脈瘤」などの、 内臓疾患により発生する腰痛です。 内部疾患の場合の腰痛は、判断や治療が難しいため、早期に病院を受診することが大事です。 http://y-fujisaki.net/2011113203.html http://y-fujisaki.net/2011113203.html 002腰痛改善 Thu, 17 Nov 2011 09:32:03 +0900 腰痛を予防するにはどうしたらいいか。それは、なるべく正しい姿勢を常に保つことです。 そして適度な運動をして、腰の負荷がかからないようにするのです。 入浴中も腰をしっかりと温めて、血行をうながしていき、 腰への負担をできるだけ減らすようにするといいでしょう。 なるべく長い時間に、同じ姿勢を続けると言うのは避けるようにするといいでしょう。、 もし少しでも疲れたなと思ったらちょっと横になって休むと言うことも大切です。 繰り返してやるストレッチや仰向けに寝て両ひざを立てみて、ここで握りこぶしで、 腰の気持ちよい部分を押していくことも効果的です。両ひざを左右交互に倒していき、 腰を軽くひねると言う体操もしてみてください。 http://y-fujisaki.net/2011113141.html http://y-fujisaki.net/2011113141.html 002腰痛改善 Thu, 17 Nov 2011 09:31:41 +0900 なぜ腰痛になるのか、その原因は上半身と下半身のつなぎ目である腰の部分に不安定なまま負担が集中してしまうからです。 運動不足により、体力を低下させたり、からだを支えている筋肉を衰えさせることになるのです。 弱点である腰の部分に負担がかかって、支えられなくなった筋肉や靭帯、骨にまで異常をきたしてしまうというわけです 具体的な腰痛の原因は、骨そのものに異常があるもの、筋肉が炎症を起こしているもの。 単に筋肉や柔軟性の不足から痛みが発生しているもの、また内臓の疾患によっても腰痛は発生します。 腰痛を発症したと思ったらすぐに整形外科を受診してください。 そして腰痛改善に取り組むようにしましょう。 自己判断で腰痛体操するとかえって逆効果になってしまうおそれがあります。 http://y-fujisaki.net/2011113119.html http://y-fujisaki.net/2011113119.html 002腰痛改善 Thu, 17 Nov 2011 09:31:19 +0900 腰痛にならないための対策は、普段から歩くようにすると良いでしょう。 歩くときには腰の部分を前に出してゆくようにして歩くことが効果的です。 また、日常生活において歩く以外にも軽い運動など体を動かすようにして、 運動不足を防ぐようにしてください。 腰の筋肉は使わないでいるとどんどん弱ってきてしまうものですから、 運動によって少しでも腰痛を防いでゆきましょう。 入浴などが血の流れを良くして、血液循環を高めることも効果的です。 半身浴の方法としては、40度ぐらいのぬるいお湯におなかの辺りまでつかります。 浸かるお湯の温度が熱いものだと、体は中まで温まりません。 ですから、芯から体を温めるには半身浴は効果のある方法です。 http://y-fujisaki.net/2011113046.html http://y-fujisaki.net/2011113046.html 001腰痛治療 Thu, 17 Nov 2011 09:30:46 +0900 腰痛のとき行くべき病院って何科か。判断に悩みますよね。 とりあえず、整形外科を受診してみてください。 痛みが続くときは、椎間板ヘルニアなど、腰そのものに異常がある場合が多いので、 整形外科を受診した方がいいです。病名を確定してもらい、適切な処置をしてもらいましょう。 できれば総合病院の整形外科の方がさらにいいと思われます。 腰痛の原因が、骨の異常や神経痛であった場合に、早期に治療を開始することができるからです。 接骨院に行っていれば、大丈夫と思う人もいると思います。接骨院では病名などの特定は難しいですから、 とりあえず、整形外科を受診するといいでしょう。整形外科受診後、接骨院で治療することには、 なんの問題もありませんよ。 http://y-fujisaki.net/2011113024.html http://y-fujisaki.net/2011113024.html 001腰痛治療 Thu, 17 Nov 2011 09:30:24 +0900 腰痛ベルトは、効果があるのか。腰痛ベルトの効果は、腰痛のときに体を支える筋肉や背筋の働きを助け、 痛みの出る姿勢をとらないようにさせるものです。ですから、腰痛でも腰に負荷を掛ける場合には、 効果があると思われます。腰の予防などにも腰痛ベルトは効果的です。腰に不安を覚える人は、 腰痛ベルトやコルセットを持ち歩き、必要に応じて装着するようにします。常に装着していると、 筋肉が弱くなってしまい、反対に腰にとってよくありませんので、 必要なときだけ装着するようにしてください。 腰痛ベルトを購入する際は、痛む場所や痛みの程度で様々ですが、 日常生活を支障なく過ごすという観点から、腹圧を逃さずに固定できるもの、 動作を妨げないもの、通気性のよいもの、ズレないものなどを頭に入れて選ぶといいでしょう。 できれば2段式になっているものの方を選んでください。 ズレにくく、骨盤から股関節にかけてサポートしてくれます。 http://y-fujisaki.net/2011112953.html http://y-fujisaki.net/2011112953.html 006腰痛グッズ Thu, 17 Nov 2011 09:29:53 +0900 腰痛のストレッチのコツは形だけ真似をするのではなく、ストレッチを行なっている最中に、 どの筋肉が伸ばされているのかしっかりと意識することが大切です。 筋肉をしっかり伸ばすことが大切ですので、形にとらわれる必要はありません。 筋肉が伸びていることをしっかり意識して行ないます。 上半身と下半身の筋肉の状態は違います。ほとんどの人は右半身と左半身の状態も違います。 ですから、左右同じようにストレッチする必要はありません。 気持ちよい方を好きなだけ（時間、回数）やるとよいです。 体の感覚に従い、ストレッチして気持ちのよい部位を好きなだけ行ないます。 体は、体がなんらかの刺激を受けたときに、それが治癒の方向へ向かうものならば気持ちよさを感じますから。 自分の身体を調節することが大事になってきますね。 http://y-fujisaki.net/2011112927.html http://y-fujisaki.net/2011112927.html 005腰痛体操 Thu, 17 Nov 2011 09:29:27 +0900 腰痛体操のポイント、コツは、ゆっくりと無理のない程度にすることです。 まず、仰向けに寝て、膝と股関節を軽く曲げます。 そのままの姿勢からゆっくりと上半身を起こし、 ４５度ぐらいまで起こし５秒間静止して下さい。そして、ゆっくり上半身を戻します。 １５分ぐらいの間に、自分で無理のない回数を行います。 上半身を起こせない人は、起こそうとする事だけでもいいです。 この体操をする事により、腹筋がつきます。 硬い筋肉は腰椎をしっかり守ってくれるので、腰痛を防ぐ事が出来ます。 この体操のポイントはあごをしっかりと引く事です。 持続的にすることによって、腰痛を和らげる結果につながっていくでしょう。 http://y-fujisaki.net/2011112857.html http://y-fujisaki.net/2011112857.html 005腰痛体操 Thu, 17 Nov 2011 09:28:57 +0900 腰痛の治療で今、人気のある治療法は、鍼灸があります。鍼灸は昔から行われている施術法です。 鍼灸は中国発祥の伝統医学で全身に散らばるツボに鍼と灸を用いて気を送り込む手法になります。 ツボを刺激するので、痛みもありません。鍼のチクッとした痛みがある程度です。 ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどの腰痛治療としては即効性があるので期待出来ます。 西洋医学がメインとして取り上げられるようになってからは、 表舞台から遠のいていた治療ですが21世紀に入り身体への負担が少ないことによって注目されています。 また代替医療ということが注目されるようになりました。 腰痛治療専門の針灸院なども出来更にその効果が注目されています。 http://y-fujisaki.net/2011112805.html http://y-fujisaki.net/2011112805.html 001腰痛治療 Thu, 17 Nov 2011 09:28:05 +0900 鍼治療は、局所を鍼で刺激することによって、痛みなどを改善する方法です。 鍼治療は、鍼を刺しているということで痛いのではないかと思う人もいると思います。 確かに鍼は、チクッとした痛みをともないますが、激痛ということはありません。 鍼治療では、東洋医学でいわれる局所を中心に鍼で刺します。 鍼を刺すことによって、筋肉をほぐすのです。 腰痛は、腰の一部を酷使することによって起こるとされています。 鍼を行うことで、筋肉をほぐして血行をよくすることができるのです。 鍼治療後は、血行がよくなっているので、運動して代謝を上げると、逆効果とされています。 血行がよくなれば、自然と腰も動かしやすくなります。 鍼治療も方法のひとつとして取り入れるのもいいでしょう。 http://y-fujisaki.net/2011094249.html http://y-fujisaki.net/2011094249.html 001腰痛治療 Thu, 01 Sep 2011 20:42:49 +0900 腰痛の治療法-牽引の効果って？【腰が痛い時の対処方法とは？】 腰痛の治療法、腰が痛いときの対処方法の一つに牽引がありますね。 ただ、牽引をして劇的に治ったという人はあまりいないようです。 多少、痛みが和らいだという人もいますが、あまり効果を感じられなかったり、逆に腰痛が悪化してしまった人もいます。 医師に牽引を勧められても納得できなかったり、牽引の効果を実感できなければ、違う治療法を検討した方がいいかもしれません。 例えば、鍼灸による治療で腰痛が治ったという人も少なくありません。 鍼灸、整体、牽引などでは腰痛改善効果が得られなくて、手術をするしかなかったという人もいるので、どんな治療法が効果的には個人差があります。 http://y-fujisaki.net/2010115829.html http://y-fujisaki.net/2010115829.html 001腰痛治療 Sat, 27 Nov 2010 23:58:29 +0900 腰痛に効果のある注射の種類とは？【ブロック、ビタミン、神経注射など】 腰痛に効果のある注射の種類には、神経ブロック注射、ビタミン注射などがあります。 神経ブロック注射にも仙骨部硬膜外ブロック、ファセットブロック注射、神経根ブロック(ルートブロック)、腰部硬膜外ブロックといった種類があり、注射をする場所がそれぞれ違います。 神経ブロック注射では、局所麻酔薬や炎症を抑えるステロイドなどを注入します。 一度の注射で劇的に腰痛が改善する人もいますが、数回の注射が必要だったり、全く効果がなかったり、逆にひどくなったと感じる人もいるようです。 また、プラセンタやビタミンB群、ビタミンCといったビタミンを注射することで腰痛や肩こりが改善されることもあるでしょう。 ただ、痛みが酷い腰痛にはあまり効果が期待できないかもしれません。 http://y-fujisaki.net/2010115749.html http://y-fujisaki.net/2010115749.html 003ブロック注射 Sat, 27 Nov 2010 23:57:49 +0900 腰痛で熟睡できない時の対処法とは？【腰が痛いので眠れない】 腰痛で熟睡できない時の対処法としては、病院で痛み止めを処方してもらうというのが最も即効性があるでしょう。 貼り薬、塗り薬、内服薬、座薬、注射と痛みの程度に応じて、対処してもらえるはずです。 薬はなるべく使いたくないということであれば、鍼灸治療なども腰痛には効果的でしょう。 鍼灸師の腕にもよりますから、事前に評判を確かめてから治療を受けてくださいね。 ぎっくり腰のような急性の腰痛であれば、とにかく冷やすことが肝心です。 温めると痛みが増すので、アイスノンや氷、保冷材、冷湿布などを使って冷やすようにしましょう。 慢性化している痛みであれば、温めて血行をよくすると、痛みが和らぐでしょう。 腹巻や湯たんぽなども利用して、とにかく、お腹と腰を冷やさないようにしてください。 http://y-fujisaki.net/2010115637.html http://y-fujisaki.net/2010115637.html 001腰痛治療 Sat, 27 Nov 2010 23:56:37 +0900 漢方で腰痛改善？【芍薬甘草湯の効果効能について】 漢方で腰痛改善したいと考えた場合、最もよく処方されるのは、芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）かもしれません。 芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）は、芍薬(シャクヤク)と甘草(カンゾウ)という二種類の生薬で構成されており、どちらも痛みの緩和作用があります。 芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）の効果効能としては、筋肉痙攣などによる急性の痛みの緩急止痛です。 腰痛はもちろん、肩こり、生理痛、尿路結石、胃痙攣などによる痛みにも効果があるでしょう。 ただし、長期的に服用すると、副作用が起こる危険性があるので、市販薬の芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）を服用し続けないように気をつけてください。 http://y-fujisaki.net/2010114010.html http://y-fujisaki.net/2010114010.html 004漢方で腰痛治療 Sat, 27 Nov 2010 23:40:10 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